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2016
下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【倪浩商品倫╱台北報導】
好幸運，戒菸護健康，還抽到高額獎金！28歲的趙文禎，家人都吸菸，耳濡目染下，她17歲便開始吸菸，好幾次想戒菸但都失敗。在女友爸爸的建議下，報名參加了2016「戒菸就贏比賽」，成功超過1個月不吸菸，並幸運抽中30萬元首獎。
今日是世界無菸日，由衛福部國健署、各縣市衛生局、董氏基金會聯合主辦的第8屆2016「戒菸就贏比賽」，也選在今日進行30萬元首獎候選組的公開檢測。本屆戒菸比賽仍採2人一組、包括一名吸菸者和一名不吸菸的見證者，共2萬5252組報名戒菸。
趙文禎和李怡青見為同性情侶，2人一起報名參加。趙文禎說，過去一直有戒菸的念頭，試過戒菸貼片、看戒菸書等方法，但都撐不過24小時不吸菸。這次在女友爸爸的鼓勵下，決定再拚一次。她說，剛開始的第一周，每天都好想吸菸，但透過不斷喝水、跑步，第2周起，吸菸的慾望就降了很多。她過去皆保持運動習慣，但每次跑3～5公里便覺得好喘，戒菸之後，已經可以輕鬆跑完10公里，「我上周末還完成人生第一次21公里的半程馬拉松，游泳也可以游1000公尺不休息。」
昨日在中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科醫師林志學、以及消基會副董事長游開雄律師的見證下，兩人分別進行尿液中的尼古丁檢測，和口吹一氧化碳含量，皆順利過關，在2萬5252組中，幸運抱回30萬元首獎。趙文禎說，會把這筆獎金存起來，將來當買房子的頭期款，且經過1個月的戒菸，身體感覺好很多，以後不想再和菸有任何接觸了。
董氏基金會菸害防制中心主任林清麗說，戒菸就贏比賽邁入第8屆，每次約1.7萬～3萬組報名參加，根據追蹤，成功戒菸1個月的比率多超過7成，1年不吸菸的比率也超過35％，顯示活動成果相當良好。她補充，本屆的戒菸成果，包括1個月和1年的不吸菸率，也會在明年5月公布。
★中時電子報關心您：吸菸有害健康！
（中央社記者程啟峰高雄6日電）一名女上班族參加龍舟賽為爭取佳績加緊操兵，日前操漿時腰椎突然「啪」一聲，痛得沒法練下去，造成急性腰椎拉傷經就診。醫師呼籲，划龍舟要先暖身，不要操之過急，以免受傷。
高市活力得中山脊椎外科醫院骨科主治醫師洪豐建指出，這名27歲的OL先開立止痛、肌肉鬆弛等藥物，並進行物理治療，透過治療緩和其不適症狀，希望讓她如期參加今年的龍舟競賽，為公司爭取佳績。
他說，參加龍舟賽事前一定要採取漸進式練習，若練習不足，又貿然從事激烈動作，很容易在肌肉與脊椎的接觸點引起拉傷、裂傷，這起病例即是因練習不足引起的急性肌肉拉傷。
要爭取龍舟賽佳績又避免運動傷害，洪豐建建議，除事前的充足練習外，操漿前一定要多做柔軟操暖身，比賽前一晚，選手要有充足的睡眠，避免過度疲勞，並攝取足夠營養，正常飲食，保持平常心。壓力過大時肌肉容易緊張，反而影響比賽表現；當出現緊張情緒時，可多做深呼吸，緩和緊張情緒。
若是不慎還是引起肌肉急性扭、拉傷，洪豐建表示，剛發生時應盡量採取休息、冰敷，若是出現在手部及肩膀部位，可使用彈性繃帶，避免患部持續腫脹，若是出現在手腳部位，則可抬高，比心臟部位高，以便讓血液順利回流，加速腫脹消除。
另外，活力得中山脊椎外科醫院對照顧脊椎疾病患者不遺餘力，昨天舉辦一場脊損病友聯誼醫學公益講座，透過深入淺出的專題演講，增進病友對骨鬆症的了解，進而打擊骨鬆對脊椎的隱形傷害，由院長阮威勝主講「骨質疏鬆症對脊椎的影響」，有近70多名病友及照護者到場聆聽。1050606
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