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中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡建議，平日煲湯時，放些茯苓、澤瀉、白朮、炙甘草、陳皮等，可以逐步改善身體水液輸佈的困擾，平時少吃煎、烤、炸的食物，多運動，少在烈日下曝曬，都幫助身體均勻分布水液的輸佈，改善皮膚出油的現象

許多人臉部常常看起來油油的，不甚美觀，像是鼻子周圍出油的現象更多，隨便一抹就是油污黏膩的感覺，此外皮膚出油也容易連帶頭髮出油，容易給人不愛乾淨的或是邋遢的錯覺。

其實皮膚出油是由於人體皮膚乾燥缺水，導致肌膚受損，人體自我修復和保護系統會分泌油脂來保護肌膚，因此皮膚出油的問題關鍵並不是油脂，而是水，是身體的缺水，缺水的部位沒有辦法得到潤澤，只好用油來代替。

古代中醫經典《素問?經脈別論》提到：“飲入于胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行”。這是中醫對津液代謝過程的簡要概括，意指飲食入胃經過脾胃消化吸收，脾將食物的精氣輸送到肺，肺主氣，利用肺氣將水液輸佈到全身，多餘的水液往下輸送到膀胱，如此可將水液均勻分佈到全身需要的地方。

身體容易出油即是肺將水液均勻輸布到全身的過程出了問題，分佈不均；因為水濕有趨下的特性，尤其是頭臉就容易因水液分佈不均而出現缺水的問題，一旦缺水，水濕痰飲就容易凝聚，形成一般人所認知的脂肪(油)，因此身體出油就是因缺水而致水濕痰飲凝聚而成油。

中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡建議，平日煲湯時，放些茯苓、澤瀉、白朮、炙甘草、陳皮等，可以逐步改善身體水液輸佈的困擾，平時少吃煎、烤、炸的食物，多運動，少在烈日下曝曬，都幫助身體均勻分布水液的輸佈，改善皮膚出油的現象。

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